韓国女優

「ゴハン行こうよ」女優イ・スギョンのダイエット法がヤバイ!24㎏

人気女優のイ・スギョンさん。

美人でスレンダーなイ・スギョンさんですが、実は24kgのダイエットに成功しているのだとか。

どんなダイエットをしたのか気になるので調べてみました!

「ゴハン行こうよ」女優イ・スギョンのダイエット法がヤバイ!24kg減

高校の時70kgあった体重が現在では46kgで維持しているそうです。

一番太っていた高校時代の食生活は

  • 朝礼の後お弁当を食べる
  • 1回目の休み時間におやつを食べる
  • お昼にお弁当を食べる
  • 2回目休み時間におやつを食べる
  • 下校時にトッポッキなどを食べる
  • 塾でおやつを食べる
  • 帰宅して夕食を食べる

韓国の高校生は日本より受験戦争が熾烈でで塾通いや勉強なども過酷なイメージがありますからおやつを食べながら頑張っていたのでしょうね!

でも今のスレンダーさからは想像もつかない食生活ですね。

 

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イ・スギョンが実践したダイエット法

 

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  • 朝起きたらコップ一杯の水を飲む
  • 運動前にブラックコーヒーを飲む
  • 筋肉をつける
  • 朝ごはんは必ず食べる
  • 高脂肪・高カロリーは避ける
  • お酒を極力飲まない
  • 食事を少量ずつ取る
  • ゆっくり食事をする
  • 1日に8杯以上の水を飲む
  • 好きな食べ物を完全に絶たないでいい
  • 摂取カロリーを不足状態にしていく
  • 食事ダイアリーをつける
  • 1週間のうち1日は自由日にする
  • すべては心の持ちよう

様々なダイエットを組み合わせて無理なく続けているようですね!

 

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イ・スギョンのダイエットに関する口コミ

 

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24キロのダイエットに成功していてしかも維持している、すごい!
こんな風に痩せたい~!!
イ・スギョンさんみたいになりたい!とおもってイ・スギョン流のダイエットをしたら成功しそう
ゴハン行こうよの撮影のときめっちゃ食べてたけどどうしてたんだろ、、、
ダイエットの項目の中に自由日というのがあるのがいいね